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吃玛咖的好处

2020-12-24
吃玛咖的好处:

玛咖的营养密度相当高,其营养成分(未加工的块茎状)与马铃薯相似,是一种在如此高海拔地区容易生长的作物。然而,我们很少找到整根的玛卡根(无论是新鲜的还是干的),因为秘鲁禁止出口整根玛卡根。相反,玛咖以多种形式广泛出售:薯片(一小块干根)、粉末、液体提取物和膳食补充剂。
 
干燥的根自然浓缩各种维生素,矿物质,淀粉,脂肪酸,类黄酮,植物营养素和有机玛咖中发现的必需氨基酸。玛咖是一种适应性植物,一种适应支持我们不利环境、吸收压力并茁壮成长的植物。它提供了如此明显的能量提升,以至于许多人把早上的咖啡换成了早上的玛咖,享受着清醒,没有紧张或增加焦虑。
 
高氨基酸含量的玛卡植物(包括精氨酸,天冬氨酸,谷氨酸,甘氨酸,组氨酸,苯丙氨酸,丝氨酸,苏氨酸,酪氨酸,缬氨酸)可能是我们的有机玛卡粉提供的许多深远的健康益处的原因。这些必需氨基酸负责人体几个关键的生物过程,包括多巴胺和去甲肾上腺素等神经递质的产生,这两种物质不仅有助于情绪稳定,还有助于性健康。
 
玛咖的根有各种各样的颜色,虽然功能相似的不过颜色往往被归类到黄色玛咖、红色玛咖和黑色玛咖的。不同颜色的类型对健康的益处略有不同,但所有玛咖,不管颜色是什么,不过都被认为能防止氧化应激(由于其富含抗氧化剂),平衡激素水平,增加能量,支持健康的神经功能,提高男女性欲。
 
黄玛咖是常见的作物,约占每年收成的60%。大多数玛卡粉通常是由黄色玛卡根生产的。玛卡膳食补充剂,胶囊和酊剂通常是由黄色玛卡粉制成的,很多胶囊(除了粉末和薯片外)是由这几种颜色的玛卡粉制成的。
 
红玛咖占该地区玛咖产量的四分之一。红玛咖被认为在增加能量、缓解更年期症状(如潮热)、保护骨密度和支持前列腺健康方面特别有效。
 
黑玛咖只占玛咖的15%。研究表明,它可以提高男性生育能力,增强记忆力,增强耐力。它还可能改善认知功能,提高能量水平,促进骨骼健康。
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