玛咖的补肾滋阴作用保护身体健康的良方

玛咖的补肾滋阴作用保护身体健康的良方
 
玛咖，又称“粉”，是一种生长在秘鲁高原地区的植物，被誉为“南美洲的人参”。不仅仅因为它经过科学研究证实具有较强的保健功效，更因为其传说故事丰富多彩。今天，我们将来了解玛咖的补肾滋阴作用。
 
一、关于玛咖
 
玛咖原产于秘鲁安第斯山区，当地人对它生长的高海拔要求特别严格。现在，在秘鲁境内特定的地理位置种植玛咖的人很多，其中大多数居住在锡亚瓦亚、胡安卡约和普诺之间的高原谷地，这里海拔高度在3,800米以上。玛咖天生健康，自然无污染，所以不需要使用任何化学肥料或杀虫剂。
 
二、玛咖的营养成分
 
1.多倍体生物碱
 
在玛咖中有多种生物碱成分。通过科学研究发现，这些生物碱成分具有良好的保健效果，非常适合用于补肾滋阴。其中，注了解的有：3种藁本蚕食蝴蝶属生物碱、2种非藁本生物碱和7种磷脂类生物碱。
 
2.种类丰富的氨基酸
 
氨基酸是构成生命体的基本单元。和一般蔬菜水果相比，玛咖的氨基酸比例更为完整，包括了9种必需氨基酸，其中很多甚至超过了牛奶和鸡蛋中的氨基酸含量。
 
3.矿物质含量高
 
玛咖还富含各种人体必需的矿物质，如铁、锌、镁、钙和碘等。
 
4.多酚类化合物含量丰富
 
多酚类化合物也是玛咖中的重要成分之一，有助于改善身体的免疫力和抗氧化能力。
 
研究发现，玛咖中的黄酮类、多酚类和丹宁类化合物成分可以高效地抗氧化，消除自由基，提高细胞活性。
 
三、玛咖的补肾滋阴作用
 
作为“天然人参”，玛咖具有丰富滋补力量，可以帮助补充营养，滋阴补肾、增强体质。下面，我们来看下它的具体效果：
 
1.补肾壮阳
 
玛咖中富含的天然植物雄性激素可以补充体内雄性激素，增强人体肌肉力量，促进性功能，并有助于治疗阳痿等男性疾病。
 
2.提高抗氧化能力
 
玛咖中的黄酮类、多酚类和丹宁类化合物，是天然现有的强大的抗氧化剂，可以有效消除自由基，保护细胞免受损伤，增强机体免疫力，有益于身体的健康。
 
3.滋阴补血
 
玛咖中富含的多种微量元素和矿物质，对于女性来说尤其重要。多种矿物质有助于增强骨密度，缓解经期不适，同时也有助于预防产后抑郁。
 
4.改善心血管
 
玛咖中含有一定量的膳食纤维和花青素化合物，有助于降低血脂，稳定心律，改善心血管健康，减少心脑血管疾病的发生。
 
四、如何食用玛咖
 
1.入菜
 
可以将玛咖轻微烘焙后粉碎，撒在早餐、沙拉、酸奶、果汁或晚餐上，以增加口感和营养。
 
2.泡茶
 
将玛咖泡在滚水中，做成玛咖茶饮可以有效利用玛咖的有效成分。
 
3.纯食
 
保持原汁原味，直接将玛咖粉嚼下，再用水冲服。
 
五、注意事项
 
1.建议服用量一天10-15克左右。
 
2.对于孕妇、哺乳期妇女、儿童和老年人，应在医生指导下食用。
 
3.过量食用可能导致头疼、失眠、心悸等不适症状，应适量食用。
 
4.对于过敏体质的人，应慎重食用。
 
六、结语
 
作为一种天然的保健品，玛咖中富含多种营养物质，可以帮助补充人体所需的营养物质，滋阴补肾、提高免疫力、防治某些疾病。但是，我们也应该注意适量食用，遵循合理的食用习惯，以达到健康的效果。如果你正在尝试使用玛咖进行健康保健，仍然建议咨询专业医生的意见，以了解适合自己的食用量和方案。