玛卡的分类介绍购买攻略请看这篇玛卡选购指南

玛卡的分类介绍购买攻略请看这篇玛卡选购指南

一、什么是玛卡
 
玛卡，又称为"安第斯人参"，是一种生长在南美高原地区的块根植物，因其丰富的营养成分和药用功效而在全球范围内广受欢迎。玛卡所含有的多种活性成分，对于调节内分泌平衡，提升免疫力，补充能量，增强体质等均有很好的作用。
 
二、玛卡的分类介绍
 
从植物学的角度来看，玛卡属于十字花科，其主要种类有以下几种：
 
1. 黄色玛卡：生长在海拔3500米左右的高山地带，黄色玛卡是常见的一种，也是市场上销量好的品种之一。其根部呈圆锥形，黄色或淡黄色，外表与普通的萝卜根很相似，有着较为浓郁的麦芽味。
 
2. 红色玛卡：生长在更高的海拔，气候更加严峻的地区，红色玛卡肉质较为细腻，可食用性更好。红色玛卡的根部颜色如土豆般，外表平滑且鲜红，有一种淡淡的甜味。
 
3. 黑色玛卡：一种生长在海拔4000米以上的高山中的罕见栽培者，黑色玛卡的根部颜色呈黑棕色或深紫色，内部呈深黄色，口感较为温和，有着一股非常独特的味道。
 
4. 杂交玛卡：是通过对不同种类的玛卡进行交配育种而得到的种类，其外观各异，味道也有所差异，属于一种混合型的玛卡，其中知名的品种是白色玛卡。
 
三、玛卡的药用功效
 
1. 调节内分泌
 
玛卡含有多种植物激素，可有效调节人体内分泌系统的平衡，缓解活动期不适，对于女性朋友调节月经不规律，经血量多少不均、经痛等现象具有明显的缓解效果，对于调节男性的精力、精神状态也有很好的作用。
 
2. 补充能量
 
玛卡的成分中能够提供人体所需的多种营养物质，包括蛋白质、糖类、多种矿物质以及维生素，这些元素能够有效地增强人体的免疫力，提高体内的抗氧化能力，帮助人们更好地抵御疾病侵袭。
 
3. 增强体质
 
玛卡中含有蛋白质和优质碳水化合物等多种营养物质，可以帮助增强人体的肌肉强度和耐力，缓解疲劳感，提高人们的身体素质和运动能力，在运动前后食用均有助于健身并提高身体素质。
 
4. 提高性功能
 
玛卡能够增强男性的性功能，对于缓解阳痿、早泄等症状具有一定疗效，可以恢复男性的性欲和勃起能力，同时对于女性的性欲也有一定的提升效果。
 
5. 缓解压力和改善情绪
 
现代社会压力大，许多人容易出现情绪低落、焦虑、失眠等问题，而玛卡中的多酚、卵磷脂等物质有缓解压力、提高人们的心情的作用，可以让人感到放松和愉悦。
 
四、玛卡的食用方法
 
1. 适量食用
 
一般来说，每天的食用量不应超过20g，以免过量导致身体负担过重。而初次食用时，应从小剂量开始，逐渐增加，让身体适应。
 
2. 可以当做调味料
 
由于玛卡的味道较为浓郁，可以将其磨成粉状，加入食品中调味，如早餐麦片、酸奶等。
 
3. 可以饮用玛卡茶
 
制作玛卡茶的方法很简单，将玛卡片或粉末放入沸水中浸泡5-10分钟，即可享受到玛卡的多种营养。
 
4. 可以加入到甜点中食用
 
将玛卡粉状物添加到蛋糕、曲奇饼干以及粗粮糕点中，不仅能够为食品增加营养，也能够让饮食更加有趣。
 
五、如何选购玛卡
 
1. 选购正规品牌
 
玛卡市场价格不一，如何选择正规品牌来购买呢？建议去知名的药店或大型超市购买，避免购买假冒伪劣产品。
 
2. 看包装
 
正规品牌的玛卡包装一般比较规范，有明确的描述和标识，而假冒产品的包装则较为简单粗糙。
 
3. 看颜色
 
玛卡的颜色应该与其名称相符，如黄色玛卡应该是黄色的，红色玛卡应该是红色的，如果颜色不符合标准要求，就应该考虑是否是假货。
 
六、玛卡的注意事项
 
1. 不建议孕妇食用
 
孕妇、哺乳期的女性以及癫痫和高血压患者应该在医生的指导下食用，以免产生不良反应。
 
2. 不建议与药物混合
 
玛卡中含有多种化合物，与某些药物混合食用可能会产生副作用，应避免食用。
 
3. 不宜大量食用
 
玛卡含有丰富的植物荷尔蒙，过量食用会导致内分泌失调等问题，建议适量食用。
 
七、结语
 
通过本文的介绍我们不难看出，玛卡是一种具有丰富营养价值的食品，其多种功效可以帮助人们保持身体健康，提高生活质量。在购买玛卡时，建议选择正规渠道，依据包装、颜色、品牌等多方面的判断来判断其真伪。同时，我们也提示大家，应避免过量食用，防止在享受玛卡的优点时产生不良反应。我们希望本文能够帮助到大家，了解玛卡的分类和药用功效，并且通过本文学到如何购买和食用玛卡，保持健康的同时，也享受美好的生活。